Bí quyết dùng hương thơm để hỗ trợ thực hành yoga
BÍ QUYẾT DÙNG HƯƠNG THƠM ĐỂ HỖ TRỢ THỰC HÀNH YOGA
Yoga và trị liệu hương có chung mục tiêu đó là khôi phục sự cân bằng và sức khỏe của con người bằng cách tự nhiên, nhẹ nhàng nhất. Có lẽ đó là lí do tại sao hai lĩnh vực này có lịch sử dài ghi nhận về thời gian làm việc cùng nhau.
Tinh dầu ảnh hưởng tới người dùng một cách nhanh chóng và sâu sắc. Đặc biệt khi kết hợp với yoga, tinh dầu hỗ trợ kết nối một cách toàn diện, tăng sức mạnh.
Để chuẩn bị cho phòng tập Yoga chúng ta có thể làm sạch bằng cách xông hương tinh dầu hoặc sử dụng bình xịt. Đây là cách tuyệt vời để giải phóng năng lượng. Các loại tinh dầu diệt khuẩn như Bạch đàn/ Eucalyptus (Eucalyptus globulus) hay oải hương/Lavender (Lavandula angustifolia) & các loại tinh dầu cam quýt thực sự có khả năng tiêu diệt mầm bệnh. Đây là điều hữu ích để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn trong mùa cảm lạnh, cúm.
Nếu bạn đang điều hành 1 studio, bạn cũng nên sử dụng liệu pháp mùi hương và tinh dầu trong phòng tắm. Chúng có khả năng loại bỏ mùi khét, giữ cho không gian gọn gàng, sạch sẽ mà không cần dùng tới hóa chất độc hại. Chanh vàng/ Lemon (Citrus limon), Tràm trà/Tea Tree (Melaleuca alternifolia) ; Bách xù/Juniper Berry (Juniperus communis) là những loại tinh dầu có tác dụng khử trùng bề mặt và làm cho căn phòng có mùi thơm tuyệt vời:
Dưới đây là 2 công thức tuyệt vời mà bạn có thể xịt trong phòng cả trước và sau buổi tập của mình:
-
10 giọt Lavender (Lavandula angustifolia)
-
10 giọt Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
-
30ml nước trong bình xịt
Yoga và trị liệu hương có chung mục tiêu đó là khôi phục sự cân bằng và sức khỏe của con người bằng cách tự nhiên, nhẹ nhàng nhất.
-
5 giọt Cam/Orange (Citrus sinensis)
-
5 giọt Hương thảo/ Rosemary (Rosmarinus officinalis ct. camphor)
-
5 giọt Oải hương/ Lavender (Lavandula angustifolia)
-
1 oz (30 ml) nước trong bình xịt
Thường thì thời điểm sử dụng liệu pháp mùi hương là khi kết thúc quá trình thực hành, trong shavasana. Bạn có thể xịt hỗn hợp đã chuẩn bị lên tấm thảm trước khi nằm thư giãn ở đó. Đây là một cách tuyệt vời để kết thúc thời gian thực hành. Cảm giác và mùi thơm của tinh dầu lưu lại trên da giúp bạn duy trì vẻ rạng rỡ như tác dụng sau khi bạn thực hành yoga rồi quay lại thế giới
Đây là công thức tuyệt vời để bạn kết thúc phiên tập của mình:
3. Yogic Glow
-
5 giọt Vân sam đen/ Black Spruce (Picea mariana)
-
5 giọt Quýt Mandarin (Citrus reticulata)
-
10 giọt Nhũ hương/ Frankincense (Boswellia carterii)
-
1 oz (30 ml) nước trong chai xịt
Hạn sử dụng của những chai xịt này là vài tuần, hãy nhớ pha lại để sử dụng.
Tài liệu của nhà trị liệu hương Andrea Butje - trường trị liệu hương Aromahead